CICLO INDOOR AVANZADO – AFDA004PO

• ONLINE, 60 horas
• Certificado de Aprovechamiento Oficial SEPE

Planificar actividades de ciclo indor, concretando el diseño de los distitnos ciclos y de las sesiones que los componen, utilizando programas informáticos en la composición del soporte musical, a partir de los fundamentos fisiológicos relacionados con las fuentes de energía muscular y la identificación de las características, necesidades y expectativas de todo tipo de ususarios, teniendo en cuenta la indicación o contraindicación de esta actividad en función de las patologías y las limitaciones detectadas, y dirigir y dinamizar las sesiones de clases colectivas de ciclo indor.

 CONTENIDOS FORMATIVOS:

1. VALORACIÓN INICIAL DEL USUSARIO
1.1. Encuesta personal.
1.2. Pruebas y test de campo.
1.3. Pruebas y test especial.
1.4. Historial médico.
1.5. Indicaciones, adaptaciones y contraindicaciones de la práctica del CI.
2. ANÁLISIS PORMENORIZADO DE LOS ASPECTOS TÉCNICOS EN EL CI
2.1. La pedalada.
2.2. Tipos de pedalada.
2.3. Fases de la pedalada.
2.4. Análisis biomecánico de la posición del ciclista.
2.5. Posicionamiento de las calas.
2.6. Trabajo de compensación muscular.
2.7. Ejercicios y elementos técnicos avanzados.
3. ASPECTOS FISIOLÓGICOS A TENER EN CUENTA
3.1. Continuum energético.
3.1.1. Fuentes de energía muscular.
3.1.1.1. Vía anaeróbica aláctica.
3.1.1.2. Vía anaeróbica láctica.
3.1.1.3. Vía anaeróbica.
3.1.1.4. Continuum energético y distribución de las cargas de entrenamiento.
3.2. Concepto de umbral anaeróbico.
3.3. NVO2 y FC.
3.3.1. Frecuencia cardíaca (FC).
3.3.2. Consumo de oxígeno (nVO2).
3.3.3. Relación FC máx y nVO2 máx.
3.4. Gasto energético.
3.5. Nutrición e hidratación en el CI.
3.5.1. Los principios inmediatos.
3.5.2. Los micronutrientes.
3.5.3. Ayudas ergogénicas.
4. ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO
4.1. ¿Qué pulsómetro debo comprar.
4.2. Zonas de entrenamiento recomendadas.
4.3. Beneficios del entrenamiento con pulsómetro.
4.4. La cara oculta de la FC.
5. ENTRENAMIENTO POR SENSACIONES
5.1. La escala de Borg.
5.2. Aplicación de la escala de Borg.
5.3. Fiabilidad de la escala de Borg.
5.4. Justificación de su uso.
En su caso, equipamiento específico necesario para el desarrollo de la acción formativa:
6. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO ESPECÍFICOS DEL CI
6.1. Componentes del entrenamiento.
6.2. Leyes o principios del entrenamiento aplicados al CI.
6.3. La resistencia.
6.4. La fuerza.
7. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN CI
7.1. La carga.
7.2. Distribución de las cargas.
7.3. Periodización tradicional.
7.4. Periodización específica para el CI.
8. POBLACIONES ESPECIALES Y CI
8.1. Valoración inicial y control del cliente.
8.2. Patologías generales.
8.2.1. Hipertensión arterial (HTA) y CI.
8.2.2. Obesidad y CI.
8.2.3. Diabetes y CI.
8.3. Patologías específicas 8.3.1. Patologías de la extremidad superior.
8.3.2. La espalda en el CI.
8.3.3. Patologías urogenitales y CI.
8.3.4. Patologías de la extremidad inferior y CI.
8.4. Poblaciones con necesidades especiales.
8.4.1. Personas mayores y CI.
8.4.2. Embarazo y CI.
9. EDICIÓN MUSICAL
9.1. La música.
9.2. Herramientas para la construcción musical.
9.3. Pasos que hay que seguir en la edición de un CD.
10. ASPECTOS METODOLÓGICOS DE LA SESIÓN DE CI
10.1. El instructor.
10.1.1. La dirección de un grupo.
10.2. La función docente del instructor.
10.2.1. Aprendizaje de las habilidades motoras.
10.2.2. Aprendizaje de los aspectos técnicos.
10.3. La comunicación.
10.4. La visualización.
10.5. La motivación.
10.6. La atención.

Requisitos de Acceso

Nivel 1:
No se exigen requisitos académicos ni profesionales, aunque se han de poseer las habilidades de comunicación lingüística suficientes que permitan el aprendizaje